热带冰沙配冰冻水果

简介

表的内容

• 简介
  • 制作热带冰沙的不同食谱
  • 食谱1:热带冰冻水果冰沙配希腊酸奶
  • 成分
  • 指令
  • 食谱2:热带冰沙加椰奶
  • 成分
  • 指令
  • 配方3:热带冰沙加橙汁
  • 成分
  • 指令
  • 食谱4:热带冰冻水果冰沙加香草酸奶
  • 成分
  • 指令
  • 配方5:使用无糖椰奶的热带冰沙
  • 成分
  • 指令
• 冷冻水果的5种丰富的用法
• 与冷冻水果有关的5件事

热带冰沙的特色在于它在制作过程中使用了大量的水果。因此，它富含营养，维生素和矿物质。热带冰沙含有更多的水果。这是一种为身体提供能量的健康奶昔。但如果你想做更厚的热带冰沙，那就用冷冻水果。热带冰沙配方加上冰冻水果是享受浓稠奶油质感的最佳选择。

在这篇文章中，我们将介绍一些使用冷冻水果的热带冰沙的最佳食谱。所有这些食谱都更容易做，也很美味。制作热带冰沙的时间很短，你可以在家里高效地制作。

制作热带冰沙的不同食谱

在这里，你将知道一些用冷冻水果制作热带冰沙的最佳食谱。这些食谱一定会做出口感厚实的冰沙。热带冰沙是健康的，因为有不同的水果。

食谱1:热带冰冻水果冰沙配希腊酸奶

这款热带冰沙加了不同口味的水果。除了水果，它还使用希腊酸奶制作。加入希腊酸奶后，水果的味道变得更加美味。这道热带食谱既健康又快速。因此，在早餐时喝咖啡是一个很好的选择。这种奶昔能让你以饱满的精力开始新的一天。

成分

冻芒果块:一杯

冷冻草莓:一杯

一杯冰

一种中号香蕉(冷冻和切片)

半杯牛奶

水:半杯

1/4杯橙汁

1/4杯希腊酸奶(不使用任何口味的酸奶)

蜂蜜:一茶匙

指令

简单地把上面提到的所有材料放在搅拌机里搅拌。你会在60秒内迅速得到平滑的纹理。但你必须使用大功率的搅拌机才能得到更平滑、更一致的结果。我们用的都是冷冻食材。因此，高功率的搅拌机能够快速做出更光滑和更厚实的奶昔。

食谱2:热带冰沙加椰奶

同样，上面的热带冰沙食谱也将使用所有的冷冻水果。但这款奶昔的不同之处在于它用的是椰奶而不是酸奶。这款奶油味清新的冰沙无论白天黑夜都适合饮用。它是早餐或零食的完美选择。这款热带冰沙营养丰富。做这个冰沙的时间只有五分钟。这道美国菜是315千卡。你一次可以招待两个人。

成分

菠萝汁3/4杯

半杯椰奶

香蕉:大号的

一杯冰冻芒果

一杯冰冻菠萝

装饰用青柠片或薄荷枝(可选)

指令

把所有材料放入搅拌机，然后以更高的速度搅拌。用很短的时间，你就会得到平滑的混合效果。现在，把冰沙倒进两个玻璃杯里。你可以用青柠片或薄荷叶装饰。但这一步是可选的，不是强制性的。最后，立即食用，口感更清爽。

配方3:热带冰沙加橙汁

除了使用冷冻水果，这款热带冰沙配方还使用了橙汁。这款热带冰沙既美味又有水果味。它的好味道使它最适合在夏天饮用。这款超级清凉的夏季清爽热带冰沙含有菠萝、芒果和椰子等。你可以很快在早餐里做。这种冰沙的卡路里是261千卡。它也是一种美国菜。你可以用下面的配料量同时供四个人食用。

成分

两杯冰冻菠萝

两杯冰冻芒果

一杯椰奶

一个中等大小的香蕉

一个猕猴桃

1/4杯橙汁

指令

这个食谱的制作说明比较简单。把上面提到的所有材料放入搅拌机中混合。使用搅拌器的高速，以获得更伟大的质感的冰沙。继续搅拌，直到得到光滑的效果。你也可以选择你最喜欢的配料，比如酸橙片。立即提供冰沙和享受!

食谱4:热带冰冻水果冰沙加香草酸奶

这道热带冰沙食谱只用了五种食材就做出了美味的冰沙。有了这些成分，冰沙就富含维生素c，制作过程只需5分钟。除了水果，这款冰沙的主要成分是香草酸奶。当香草酸奶和所有这些水果结合在一起时，冰沙的味道会变得更美味。你会特别喜欢这个奶昔的。

成分

冰冻芒果块:半杯

冷冻草莓:1/2杯

1到2杯牛奶

半杯冰冻菠萝

香草酸奶1-2汤匙

指令

把所有的材料放入搅拌机。高速搅拌非常好。所以，你会得到最好的平滑效果。混合后，倒入冰沙玻璃杯和服务。你也可以把这种冰沙储存在冰箱里以备以后使用。但是要在做奶昔的几个小时内喝。与商店相比，立即供应冰沙是一个好主意。

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配方5:使用无糖椰奶的热带冰沙

热带冰沙很容易做成饮品。这款冰沙含有热带水果，如芒果和菠萝。你可以在短短几分钟内将它作为你的早餐或零食。这款冰沙的卡路里是173千卡，更简单的配方也更健康。它含有无糖椰奶，使这款冰沙非常美味。

成分

半冻香蕉(切块)

半杯冰冻芒果块

半杯冰冻菠萝块

半杯无糖椰奶

一汤匙橙汁

指令

把所有的食材放进搅拌机里，拌匀。几秒钟后，你就会得到smoothie的光滑口感。一定要用高速的搅拌器搅拌。我们用冷冻水果制作热带冰沙。这就是为什么高性能的搅拌器对于热带冰沙的柔滑效果是必要的。最后，将冰沙倒入玻璃杯中，然后立即上桌。

冷冻水果的5种丰富的用法

迈克尔·格雷格博士在他的书中写道:“每天只吃一把浆果，这是一种简单而美味的饮食调整，可以使你的大脑延缓两年以上的衰老。如何不死。我们知道这种水果富含人体必需的维生素和营养物质，还有纤维和抗炎多酚。最棒的是，我们已经知道同样的冷冻水果对我们有同样的好处。也许你的冰箱底部有一袋冷冻浆果，你不知道该怎么处理它，除了在早餐的粥或煎饼上享用一些。

这家杂货店的冷冻食品区有时名声不太好。这是因为我们可以在那里找到超级加工食品、鸡块和冰淇淋。然而，普通的冷冻蔬菜和水果和新鲜的一样对你有好处。冷冻水果在最佳时间结冰非常快，同时保持其风味、新鲜度和营养。所以你已经知道了，下次你路过冷冻食品通道时，在你的购物车里放几袋冷冻水果。然而，如果你有更多的时间，你想要有点创意，你甚至可以自己冷冻水果。因此，你可以通过在他们的商店购买水果和蔬菜来支持当地购买和支持小企业。如果你喜欢这样做，以下是我们最好的建议:

• 为了让水果的味道更好，买熟的
• 在冷冻浆果之前，将它们洗净并储存在密封容器中
• 把水果放在冰箱的前面，以避免“烧焦”
• 我们建议香蕉、芒果等水果去皮切片后再冷冻。
• 你也可以用同样的方法来处理柑橘类水果，但要切成薄片用于果汁、冰沙或装饰

与冷冻水果有关的5件事

1.把它当零食吃吗

例如，我们通常不会像看待苹果那样将冷冻浆果视为零食，但它也可以以同样的方式食用。你可以全年都吃到不应季的冷冻水果。

2.使水果果盘

这是我们的最爱之一。它是一种易于制作的美味的酸奶或煎饼配料。我们最喜欢的选择是使用混合浆果。“蓝莓可以在几小时内显著提高认知能力。”迈克格博士。你要做的是把冷冻浆果放入锅中，用中火搅拌，直到它沸腾，变成糊状奶油。如果你愿意，你可以加一点橙汁或红糖来增加一点额外的甜味。

3.让水知道

这很美味，如果你有客人的话，这是一件很好的事情。但你不需要客人来做。你可以添加任何水果来增加水的味道;想想柠檬、草莓、黄瓜或芒果。直接冷冻后加入，不需要加冰。美味!

4.沙拉酱

橄榄油、醋和盐都很棒，但为什么不试试冰冻的覆盆子酱呢?把一些冷冻水果和你最喜欢的调料混合在一起，你会发现你会给沙拉带来多么新鲜和美味

5.做冰淇淋

最适合制作健康冰淇淋的是香蕉、浆果和牛油果。它的质地和真正的冰淇淋非常相似，它只含有水果的天然糖，会满足你对甜食的喜爱。