菊芋汁

我承认,我不喜欢洋蓟。通过与医生的几次研讨会,我发现这种微苦的蔬菜对保持健康是多么重要。所以,我想到了洋蓟果汁,它真的很美味。来,通过这篇文章来发现的好处和食谱菊芋汁。

洋蓟汁里有什么

表的内容

  • 纤维在它们的过程中,有些是可溶的,有些是不可溶的。纤维促进肠道运输,保护消化系统内部。
  • 维生素:樱桃的主要成分是维生素A和维生素C(约30%)。这两种维生素在体内都具有抗氧化活性。

维生素A是身体组织(如皮肤)发育的基础。它训练它们,更新它们,确保它们的平衡。它在免疫系统和眼睛功能中起着重要作用。

维生素C本身被认为是一种自由基活性的抑制剂,因此保护机体免受癌症、肿瘤和过早衰老的风险。

它也给身体必要的能量。它保护免疫系统免受来自细菌的攻击和各种攻击

  • 菊粉(1):是一种肠内酶无法消化的单糖。在饮食转变后,这种多酚完整地存在于结肠中。

相反,它是由肠道菌群转化,从而释放出氢气、二氧化碳和甲烷。

  • Cynarin:又称双咖奎宁酸,是从洋蓟中提取的一种物质。它是一种多酚,具有肝胆功能
  • 盐钾:钾盐又称氯化钠或盐,是肌肉活动所必需的。

由于它在体内的作用,你可以收缩和放松你的肌肉。它还有助于调节体内水分和矿物质的数量。此外,它对神经冲动也有作用。

菊芋汁
  • 是一种矿物质。镁与血液中葡萄糖的调节有关。它也是肌肉和心血管功能所必需的。
  • 抗氧化剂:洋蓟含有花青素、芦丁、槲皮素等多种抗氧化剂。洋蓟汁和黑巧克力和蓝莓一样富含抗氧化剂。

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这种果汁的好处

纯化的属性

洋蓟通过其上述成分具有净化性能。这种植物能刺激肝脏的功能。

消化或身体活动的残留物被肝脏分解,将这些有毒产品减少为无毒物质。转化后的物质被排入胆汁,进入肠道,最后被粪便排出体外。

肝脏和胆汁的功能是如此重要,肝脏的低产量或功能不佳会导致其他一些健康问题,如口臭、体臭、高血压、癌症的大门…

此外,肝脏还有储存营养的功能。几个世纪以来,朝鲜蓟一直被用来治疗肝脏和胆汁问题,使它成为一种极好的排毒果汁。

但直到20世纪中叶,意大利研究人员才成功分离出氰氨酸。它是一种含有洋蓟的物质,对肝脏的功能有积极的影响,并刺激更多的胆汁产生。

一般来说,像洋蓟或水飞蓟这样味道微苦的水果和蔬菜对肝胆功能的治疗很重要。

脂肪燃烧器

洋蓟含有菊粉,这是一种糖,可以帮助植物在根部和树干中储存能量。通过在饮食中饮用洋蓟汁,你的身体可以最佳地储存能量。

这种果汁也富含纤维,当你喝它的时候会有饱腹感。

此外,洋蓟是利尿剂,它有助于消除毒素从身体。它的卡路里和脂肪含量也较低

洋蓟的这些不同特性可以让你有效地支持你的减肥饮食。当然,单吃洋蓟不能让你减肥,但它属于瘦身食品的范畴。

将它与其他水果和蔬菜结合起来是一种有效的饮食(例如芹菜汁)。除了瘦身饮食,洋蓟还能帮助你预防消化系统紊乱,消除便秘,促进消化道更好的运作。

预防冠心病

冠心病是由向心脏供血的动脉缺乏引起的。这些动脉因凝块而变窄或阻塞(3)。这会导致动脉供血减少(心肌缺血)。

洋蓟中所含的钾与心率的平衡和稳定有关。

此外,富含抗氧化剂的食物可以刺激和保护心血管系统。富含抗氧化剂的食物也会影响自由基和致癌细胞的发展。

在美国国家农业部进行的一项研究(4)中,对一系列水果和蔬菜的抗氧化含量及其对健康,特别是心血管的影响进行了测试。

洋蓟是一种含有高含量抗氧化剂的蔬菜,因此能够保护身体,特别是心血管系统。

洋蓟果汁食谱

为了在你的果汁中享受洋蓟的好处,我们推荐用洋蓟叶来榨汁。叶子比心脏吸收更多的营养,所以它们更有营养。

洋蓟汁加牛奶

成分

你将需要:

  • 洋蓟1个(含叶子)
  • 1个苹果
  • 两个胡萝卜
  • 4杏仁
  • 一杯牛奶

准备

  • 洋蓟洗净切块
  • 把胡萝卜和苹果洗干净,切成小块
  • 把它们都放进你的机器里。
  • 加入牛奶

营养价值

这种果汁使你吃洋蓟更容易。

维生素C也参与人体对铁的吸收。除了洋蓟的营养物质,你还有其他一些营养物质,如抗氧化剂,-胡萝卜素。

通过苹果中含有的抗氧化剂、维生素、微量元素和其他营养物质,你的身体可以更好地对抗自由基(樱桃汁也很有帮助)、体内毒素、消化问题和其他许多问题。

洋蓟汁加柑橘类水果

成分

你将需要:

  • 3洋蓟叶
  • 3个橘子
  • 四个橘子

准备

  • 把叶子洗干净,切成小块
  • 清洗柑橘类水果,切成小块(取决于你使用的机器)

营养价值

你的果汁富含叶酸、硫胺素、维生素C和抗氧化剂。

抗氧化剂和维生素C参与DNA的合成和胶原蛋白的合成。抗氧化剂大体上可以保护你的免疫系统。

叶酸或叶酸或维生素B9与红细胞的产生有关,与胎儿的正常发育有关。

叶酸有助于修复体内受损的组织。所有这些营养成分的综合作用确保你的果汁100%天然,充满益处。

绿汁

成分

你将需要:

  • 3洋蓟叶
  • 1/2根芹菜
  • 一碗菠菜叶
  • 2片西瓜
  • 1碗葡萄
  • 半杯矿泉水

准备

  • 洗净并切下洋蓟叶
  • 菠菜和芹菜也要清洗干净
  • 洗净西瓜,去籽,切成中等大小的片
  • 洗葡萄
  • 把它们都放进榨汁机里
  • 添加您的水。

营养价值

这种果汁含有大量纤维,有助于你的良好消化和平衡消化功能。它还富含叶酸(菠菜,洋蓟),以支持体内的血液活动。

你还有其他几种维生素,微量元素,矿物质,抗氧化剂,这些都有助于身体各个层面的健康。

结论

洋蓟含有多种益处。但很难爱上它,因为它的味道。榨汁后,你会对这种药用蔬菜有不同的看法。

相反,用叶子做果汁,因为它们含有比心脏更多的营养。

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菊芋汁

洋蓟汁加牛奶

为了在你的果汁中享受洋蓟的好处,我们推荐用洋蓟叶来榨汁。
准备时间 15分钟
做饭的时间 15分钟
课程 饮料
美国
4

成分

  • 1洋蓟(包括叶)
  • 1苹果
  • 2胡萝卜
  • 4杏仁
  • 1玻璃牛奶

指令

  • 洋蓟洗净切块。
  • 把胡萝卜和苹果洗干净,切成小块。
  • 把它们都放进你的机器里。
  • 最后,加入牛奶。
关键字 洋蓟汁加牛奶

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